No cóż dzisaj jedzeniowo będzie bez rewelacji
-śniadanie 2 kanapki z serkiem wiejskim i pomidorkami (około 300 kcal )
-obiad - w trakcie zastanawiania
podwieczorek 2 pomarańcze + koktail banan z truskawką + musli (około 400 kcal)
kolacja 2 wafle ryżowe z serkiem wiejskim + ogórek + sok z jabłka i marchewki (około 250 kcal )
razem z obiadem mam zamiar zmieścić się w 1550-1600 :)
ćwiczeniowo :
spacerek z pieskiem
spinazie nóg 20x3 serie
brzuszki 50
przysiady 50
wymachy ramion 30 X2
Dzisiaj nie mam za bardzo weny do pisania wiec życzę tylko miłłego dnia i nie dajcie się kochani ! :D
Azane
24 stycznia 2018, 12:56Serek wiejski jest mega dobry, zdrowy, cudowny i w ogóle więc super że go jesz:)))) a banan i truskawa to jest moje, moje, moje ulubione połaczenie:) Jest moc!!!
MamMarzenieDamRade1
24 stycznia 2018, 13:29Widzę że wszystkim to smakuje bo w domku jak zrobilam rodzinie to jak tylko przyjade to mi teraz podkradaja ;D co do Serka dawniej nie przepadalam a teraz to moglabym jesc do wszystkiego ;D pozdrawiam ;P
Azane
24 stycznia 2018, 16:13a widzisz jeszcze zarazisz rodzinę takim zdrowym jedzeniem i następnym razem jak przyjedziesz to oni Ci zrobią takką dobroć;) Tak, z wiejskim to jest zdecydowanie miłość nie od pierwszego wejrzenia,,, ale za to jaki stały związek')
MamMarzenieDamRade1
24 stycznia 2018, 16:16Właściwie to oni mnie zmotywowali po czesci do zadbania o siebie bo rodzinka od roku zaczela dbać o to co je i kiedy ;D oo tak jeden z trwalszych związków bez przeszkód xD
Azane
24 stycznia 2018, 18:39o widzisz to jest mobilizacja:)) bo moi to kuszą i wodzą za nos, ciągle jakieś rzeczy, których nie powinnam jeść. a ich więcej to trudno ich przeciągnąć na moją stronę mocy;)
MamMarzenieDamRade1
24 stycznia 2018, 18:43No kiedys tez tak u nas w domku bylo ale powoli jak tylko jedną osobe wciagniesz i zlapie bakcyla to reszta tez sie zalapie , teraz zaczynam żałować ze postanowilam rok pomieszkac z dala od rodziny , ale kto wie moze i wyjdzie to na plus
Azane
24 stycznia 2018, 20:39nie ma co załowac, to co przezyąłs jest twoje, wyciągasz wnioski i walczysz o siebie:)))
EWE666
24 stycznia 2018, 09:28brawo Ty :) tak trzymaj
MamMarzenieDamRade1
24 stycznia 2018, 10:42Dziekuje ;D
katharinkaa
24 stycznia 2018, 00:20o matko! aż się wirtualie oblizałam gdy przeczytałam o Twoim koktajlu :o Zazdrocha!
MamMarzenieDamRade1
24 stycznia 2018, 10:42Są pyszne i uzależniają ;D