Co ja dziś zjadłam?
Na pewno początku dnia nie można uznać za przykład, niemniej należy sobie zdać sprawę z cyfr.
- szklanka coca coli 105 kcal
- szklanka soku truskawkowego 98 kcal
- tosty ? prawie dwa 400 kcal
- kaki, dwie sztuki 300 kcal
- deser śmietanowy 224 kcal
Dopiero przed 15 a ja już pochłonęłam 1127 kcal czyli tyle ile powinno mi wystarczyć na cały dzień.
Gdybym nie skusiła się na cole i tosty to było by mniej o 505 kcal, ewentualnie mogłam zjeść jedno kaki ale to nie ono jest tu problemem.
Przez ostanie trzy dni trochę się rozpuściłam moją wymówką jest przeziębienie. Jednak coca cola zdecydowanie nie jest dobrym rozwianiem. Tosty są ok. ale poco z białego pieczywa i mogłam poprzestać na jednej kromeczce.
50 g kaki to 100 kcal
Obiad
Sałatka z wędzonym kurczakiem – około 150 kcal
Pieczony ziemniak ze szczypiorkiem – około 300 kcal
Kolacja
Kaki – 150 kcal
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Dodatkowo herbatka wspomagająca pracę jelit, ten antybiotyk zabija mi organizm.
