| pon | wtorek | środa | czwartek | pt | sob | niedz |
orbitrek |
| 10km/400kcal (45") |
| 8km/350 kcal, 35" |
|
| 8,5 km/350kcal, 35" |
bieżnia |
| 1,2 km /100kcal | basen sauna | 3km, 270 kcal | spacer, |
| 2,5km, 100 |
brzuszki | 20 | 0 | 10 | 20 | 100 |
| 20 |
razem kcal |
| 500 (60") | ? | 11km, 620kcal |
|
| 450 kcal |
Razem kilometrów w tym tygodniu: 33,2 km
Kolejne ważenie za tydzień. Liczę na 58,5 kg.![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Dziś wieczorkiem orbitrek i bieżnia na siłowni.
Miłego popołudnia
Dziś waga- 59,3 kg
mariamelia
9 stycznia 2012, 16:15super! :o)