Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela

Moje dzisiejsze menu:
9.30 - jajecznica beztłuszczowa z 3 jajek + bułka żytnia + 50g twarogu 1,5% + 5 rzodkiewek
12.30 - 150g serka homo z 1 mandarynką + kiwi + 1/2 granatu + 2 łyżki ziarna (słonecznik, siemie lniane, dynia) + połówka orzecha włoskiego (całość osłodzona stevią)
15.30 - 1/2 woreczka kaszy jęczmiennej perłowej + 300g warzyw (starta marchew, buraczki ćwikłowe, fasolka szparagowa z wody) + 1 łyżka sosu z gulaszu + miseczka budyniu śmietankowego  (mleko 0,5%, stevia) z 2 łyżkami słodkiego (100%) soku z czarnej porzeczki
18.30 - planuję: 150g jogurtu naturalnego, ogórek świeży (cały, długi) + coś jeszcze, na co będę miała ochotę