Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14


PLAN DNIA WYKONANY! Jupii jestem dumna z siebie Ładnie jadłam, sporo ćwiczyłam, zaliczyłam spacer i wykonałam peeling całego ciała. Na koniec dnia pachnę obłędnie, leżę w łóżku i oglądam TV

MENU:

ŚNIADANIE: owsianka na wodzie, migdały, żurawina, banan

II ŚNIADANIE: jabłko, pomarańcza

OBIAD: kasza jaglana, wątróbka w curry z soboty + papryka grilowana

PODWIECZOREK:
3 ciasteczka owsiano- jaglane z żurawiną, migdałami, granatem (mleko + jajko + łyżka mąki; pieczone na patelni bez tłuszczu)

KOLACJA:
jajecznica z 2 jaj na pomidorze (bez tłuszczu), pomarańcza

Na zakończenie wpisu coś optymistycznego!






© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.