Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Propozycje zdrowych posiłków

Teraz coś poza tematem South Beach :) Diety którą stosuję od kilku dni.

Zaprezentuje wam moje propozycje na pyszne i zdrowe posiłki :)

1.Mega energetyczny omlet otrębowy z twarogiem półtłustym,dżemem i bananem.

Wykonanie: 2 jajka ubić w miseczce, dodać 2 łyżki otrąb owsianych i jedną łyżkę otrąb razowych. Dodać pół łyżeczki proszku do pieczenia , ewentualnie przyprawić cynamonem lub miodem.

Smażyć na niewielkiej ilości tłuszczu. Podawać z owocami/twarogiem/dżemem o niskiej zawartości cukru.

Tutaj z twarogiem chudym 0 % i malinkami :) i pół łyżeczki miodu

2.Pstrąg łososiowy grillowany w przyprawach podany z mixem sałat (wszystko skropione sokiem z cytryny) 

3.Roladki z cukinii nadziewane serkiem twarogowym w plastrach i wędzonym łososiem :)Tutaj w towarzystwie pomidorków cherry <3

4. Rewelacyjna "Sałatka orzeźwiająca"

Siekamy sałatę lodową , kroimy jednego pomarańcza (lub pół) , prażymy słonecznik bez dodatku tłuszczu, mieszamy wszystko ;) przyprawiamy cynamonem i oblewamy sokiem z połówki cytryny ! PRZEPYSZNE ! 

5. Jabuszko nadziewane twarogiem półtłustym z dodatkiem cynamonu i suszonej żurawiny :) Takie jabłko zapiekamy w folii w piekarniku nagrzanym do 220 stopni (pieczemy około 30 min )