Jestem z siebie naprawdę dumna. W ten weekend zero objadania się!
Dodałam do przepisów mój dzisiejszy obiad. Mojemu chłopakowi naleśniki bardzo smakowały, ja się w sumie najadłam zupą, więc naleśnika nie dojadłam![]()
Dodałam do przepisów mój dzisiejszy obiad. Mojemu chłopakowi naleśniki bardzo smakowały, ja się w sumie najadłam zupą, więc naleśnika nie dojadłam
Śniadanie:
2 kromki chleba razowego - 70 g
awokado - 55 g
jajecznica z 2 jajek
411 kcal
2 śniadanie
2 nektarynki - 140 g
jabłko - 200 g
160 kcal
Obiad:
1. Zupa pomidorowa z ryżem (25g) i kawałkami kurczaka - 235 kcal
2. Naleśniki razowe ze szpinakiem i kurczakiem w sosie jogurtowo-musztardowym - zjadłam połówkę to ok. 250 kcal
Słodycze: Wpadły 3 kostki czekolady deserowej - 96 kcal
+ Kawka
Sporty: 60 min stepu
Przede mną jeszcze ewentualnie jakiś owoc :)
2 kromki chleba razowego - 70 g
awokado - 55 g
jajecznica z 2 jajek
411 kcal
2 śniadanie
2 nektarynki - 140 g
jabłko - 200 g
160 kcal
Obiad:
1. Zupa pomidorowa z ryżem (25g) i kawałkami kurczaka - 235 kcal
2. Naleśniki razowe ze szpinakiem i kurczakiem w sosie jogurtowo-musztardowym - zjadłam połówkę to ok. 250 kcal
Słodycze: Wpadły 3 kostki czekolady deserowej - 96 kcal
+ Kawka
Sporty: 60 min stepu
Przede mną jeszcze ewentualnie jakiś owoc :)
wikieliwero
6 sierpnia 2012, 14:42no i gratulacje :D ach... jak ja uwielbiam naleśniki :D
Paulina.M28
6 sierpnia 2012, 08:59brawo..udowadniasz że się da...super..:)
malamarta
5 sierpnia 2012, 22:32Gratuluję! tak trzymaj!
mk1985
5 sierpnia 2012, 22:08wow, tak trzymaj!
nulqa
5 sierpnia 2012, 18:06mniam, fajne nalesniczki :)
estavez
5 sierpnia 2012, 18:03no podziwiam Cię! nie wiem, czy kiedykolwiek w życiu w weekend czy będąc na diecie czy nie się nie obżarłam słodyczami czy czymś takim! powodzenia dalej;)
Dreamtoslim
5 sierpnia 2012, 17:56baardzo fajny bilans ;)