Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień 3 dzień 17

Dziś strasznie ponuro i zimno az się niechce z domu wychodzić . Nadal dietkowo ok moje dzisiejsze meni:

śniadanie dwie kromki razowca z szynka z kurczaka troszkę tuńczyka w sosie własnym i na to pomidor z cebulką .

2 śniadanie kawa z mlekiem i lekko posłodzona (niestety czarnej i gorzkiej nielubię )

obiad 1/3 paczki białego ryżu piers z kurczaka w sosie niestety gotowym fix do potraw chińskich ale porcja naprawde niewielka wiec raz kiedys moge sobie pozwolić .

na podwieczorek planuje sałatkę owocową ( banan ,jabłko,winogrono białe )tak około 100g na kolację w sumie to nie wiem byc może nic co najwyzej troszkę surówki z pory z tunczykiem i pomidorem.

Oczywiście piję cały czas wodę około 1,5 l dziennie żywiec zdrój cytrynową tylko zastanawiam się czy nie jest za mocno kaloryczna ,a Wy jaką pijecie ? zaznaczam ,że nie lubię zwykłej musi być jakaś smakowa.

Z ćwiczeniami nadal nic poprostu nie mam ochoty na żadne bo samej niechce mi się ale zamierzam sie zapisać na aerobik więc nadrobię te nie ćwiczenie.Lece poczytac Wasze pamietniki i życzę miłego popołudnia i wieczoru trzymajcie się dietkowo :)