Od dzisiaj zaczynam z treningami i zdrowym odzywianiem zobaczymy jak to wszystko wyjdzie.
Oto moj plan trenigowy na dzisiaj:
30 min na rowerku stacjonarnym
10 min Tiffany boczki ( mozna znalesc na youtube )
10 min Ewa chodakowska w pytaniu na sniadanie
20x na kazda czesc misnia przedramiennego z hantlami ( filmiki dostepne na youtube )
A co do diety to 5 posilkow dziennie + zero slodyczy i duzo wody :D
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
mammaaa
4 stycznia 2014, 21:01powodzenia:) ile masz do zrzucenia?