Po pierwsze wielkie dzięki za wsparcie i komentarze to mega motywacja :)
Po drugie czas zacząć zdrowy styl życia i zmienić się na lepsze.
Plan jest taki żeby odstawić białe pieczywo i jeść te pełnoziarniste, podobne makarony, kasze, ryże myślę że z ziemniaków w ogóle zrezygnuje.
Oczywiście 5 posiłków dziennie:
Wstaje o 8 więc lekkie śniadanie jem o 9.00.
O 12.00 kubek zupy
14.00 obiad w którego skład zawsze będą wchodziły warzywa (około połowy porcji obiadu)
16.00 jakiś owoc, lub coś lekkiego
19.00 kolacja
Mam nadzieję że takie jedzenie co 2-3 godziny pomoże mi schudną. Do tego pół godziny ćwiczeń z Chodakowską lub Mel B codziennie. Myślę też o zapisaniu się na siłownię przed pracą, i tu jest problem. Nie mam na tyle motywacji żeby chodzić sama...
