Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Magda3377

oficjalnie 7 kg za mną a przed mną 6 więc cel coraz bliżej, przestałam się też tak bardzo pilnować z jedzeniem i wyrobiłam sobie nawyk jedzenia o konkretnych godzinach - kiedy jest blisko robię się bardzo głodna i wiem że czas na posiłek 

teraz muszę się tylko pilnować żeby nie podjadać nic pomiędzy chociaż szczerze mówiąc nawet mnie nie ciągnie samej z siebie tylko jak np mama przyjdzie i je coś słodkiego przy mnie to czasami nie wytrzymam i jej trochę podkradnę...

zmieniły mi się też smaki i już zamiast mlecznej czekolady wolę gorzką, taka 70% mi smakuje a też gdzieś słyszałam że jest dobra dla zdrowia więc codziennie po jednej kostce sobie zjadam po którymś posiłku

codziennie też chodziłam na spacery min 5 km i teraz co drugi dzień robię sobie ćwiczenia na nogi żeby szybciej zeszczuplały; ostatnio jednak nie mogę chodzić bo kupiłam sobie nowe buty adidasy/tenisówki prześliczne ale miałam chyba jakieś zaćmienie bo włożyłam je na dłuższy spacer taki ponad 7 km i mnie obtarły na prawej nodze strasznie - chwilowo oprócz klapków nie mogę włożyć żadnych innych butów dzisiaj spróbuję jakąś krótszą trasę w japonkach ale zobaczymy co z tego wyjdzie...

jestem w połowie mojej wagi :-) schudłam 6 kg i 6 kg zostało mi do zrzucenia, bardzo sie cieszę :-)

po wczorajszym grillu trochę się bałam rano stając na wadze ale okazało się że... schudłam 0,4 kg!!! 

wychodzi na to, że muszę częściej takie grille robić i zajadać, tylko następnym razem do kurczaka zrobię sobie tez szaszłyki warzywne - wczoraj nie miałam bo dowiedziałam sie że robimy grilla na obiad tego samego dnia a nie chciało mi się do sklepu lecieć po jakieś warzywka dobre.

dzisiaj wyciągnęłam mamę na spacer - zapisałam się do wyzwania 150 km w sierpniu - udało nam się przejść ponad 5 km (pobiłam swój rekord z czasem ) tyle że jak chciałam wpisać wynik to okazało się że początek dopiero jutro... no nic za to zrobiłam dzisiaj 33 przysiady do wyzwania 1000 w sierpniu, nie do końca jestem pewna czy robiłam poprawnie ale obejrzałam wcześniej filmik instruktażowy i starałam się pilnować żeby było dobrze, zobaczę czy jutro będę odczuwać w udach skutki 

dzisiaj mama z bratem wymyślili na obiad grilla więc się złamałam i zamieniłam obiad na kurczaka z ziemniakami w jadłospisie i zjadłam pierś z grilla + ziemniaczki z masełkiem - pyszności po prostu , tylko teraz boję się stanąć jutro na wadze... chociaż mówią że z grilla to dietetycznie więc może nie będzie tak źle 

planowałam dzisiaj wieczór długi spacer żeby skończyć wyzwanie 150 km w lipcu, brakuje mi tylko 3,51 km a trasę mam na ponad 7km więc spokojnie by mi się udało ale tak się pogoda zepsuła że nie wiem czy dam radę, spacer z parasolem w taką ulewę jakoś mi się nie uśmiecha  no nic, może pokręcę po prostu hula-hop ok 15 min żeby się trochę poruszać i jakiś trening zrobię jak się zmotywowuję 

no i kolejny tydzień minął, jutro sobota wiec mogę się wreszcie wyspać chyba że jakiś sąsiad znowu wpadnie na genialny pomysł koszenia trawy o 7:30 rano...

dieta idzie bardzo dobrze, ogólnie jak widzę coś co nie lubię to zmieniam na inne o podobnej wartości kcal ale tak żeby dzienne zapotrzebowanie tłuszczu, bialka i węglowodanów był jak najbliżej 100%.

weszłam niedawno w I fazę więc już nie jestem na samym początku  po dzisiejszych pomiarach widzę że w tym tygodniu schudłam 0,6 kg - trochę mniej niż w tamtym ale zawsze to bliżej do celu, liczy się każdy gram

dzisiaj przyszło moje nowe hula-hop jednak okazało się wybrakowane i nie mogę go złożyć, czyli dalej czekam i męczę się ze starym potworem który strasznie siniaczy więc nie chcę go często kręcić żeby sobie czegoś nie zrobić; chociaż nawet bez tego jest to fizycznie niemożliwe bo po jednorazowym kręceniu mam takie siniaki że bledną tydzień chociaż kręcę w grubej bluzce żeby chronić skórę  

ale codziennie staram się chodzić na długie szybkie spacery więc to zawsze coś, bo ostatnio mam lenia i się opuściłam z ćwiczeniami fitness...  muszę się w końcu zmobilizować bo zapisałam się do wyzwania na sierpień 4 kg mniej, podobne miałam w lipcu - 5kg - ale raczej nie uda mi się go zrealizować bo zostały jeszcze 2 dni a ja schudłam niecałe 3 kg  ale w tym miesiącu się zatnę i podołam