Pobudka:5.00 rano
Sport:
nożyce poziome o 5.15 (1 minuta)
spacer :30 min. przed pracą
po obudzeniu kawa rozpuszczalna z pół łyżeczką cukru
Śniadanie : łosoś wędzony z pomidorem i bułką grahamką
2 śniadanie :jogurt naturalny
obiad: zupa (taka która będzie dostępna w bufecie)
podwieczorek:
kawa z mlekiem i 2 mandarynki
drugi podwieczorek:
banan
kolacja:
sałatka z tuczykiem i herbata
o 20 spacer
flowerfairy
19 stycznia 2014, 22:24Co Ci da 1 minuta nożyc?... Jak ćwiczyć to solidnie a nie tak po łebkach. Potem jak nie schudniesz to powiesz że przecież ćwiczyłaś, no please...