Śniadanie-owsianka, 5 łyżek płatków owsianych, łyżka otrąb, migdały, mieszanka studencka, wiórki,siemie, słonecznik etc.
II śniadanie-lód różek śmietankowy,nektarynka,winogrona.
Nektarynka.
Przekąska-serek wiejski, 2 chlebki chrupkie, pomidor.
Obiad-ryba na parze, pół woreczka kaszy gryczanej, warzywa na patelnie< na parze>.3 winogrona, 2 śliwki.
Kolacja-sałatka, 1,5 bułki grahamki.
Ćwiczenia= 6x6-minutówki z Ewą, Mel B abs.
Jutro mały wyjazd się szykuje, nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień. 
Troszkę się stresuje jutrem 
aska159222
29 sierpnia 2014, 11:186 minutówki z Ewą?? Nie słyszałam i nie widziałam :) Co to takiego dokładnie?
Madzesa
29 sierpnia 2014, 20:52Podczas 6 minut wykonujesz trzy ćwiczenia po 30 sekund, masz 10 sekund przerwy. Całość powtarzasz razy 3 co daje 6 minut. Układasz to w zestaw, czyli 5x6minut na przykład :) Całkiem fajne szybko się kończą, a i pot się leje :)
aska159222
29 sierpnia 2014, 21:02chyba wypróbuje w końcu :)
Madzesa
29 sierpnia 2014, 21:03Krótki ale dość intensywne, ja czuję zakwasy, najbardziej na udach i plecach. Polecam :-)
PANDZIZAURA
28 sierpnia 2014, 22:02Nie stresuj się zaprojektuj sobie,że wszystko bedzie dobrze i tak bedzie :)))
Madzesa
29 sierpnia 2014, 20:49Ja zakładam z góry, ze nie pójdzie po mojej myśli. Taka pesymistyczna wizja wszystkiego :)