Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie wiem który dzień O.o

Oj już się pogubiłam. Nie wiem który dzień mojej racjonalnej diety. Chyba już stuknęło 3 tygodnie i nie było żadnych większych 'wpadek'. nie było kompulsywnego objadania słodyczami... umiem zachować umiar :) a teraz pracuj nad podjadaniem. Już 3 dzień gdzie nic nie podjadam :) @ dzień mojego wyzwania :) Wczoraj zrobiłam trening o 22 aż się zdziwiłam, ze miałam tyle siły chęci. Dzisiaj go zrobiłam o 20 minut wcześniej. Nie ćwiczy się aż tak źle. Dzisiaj były nogi,pupa i cardio. Pupa dała znać o sobie i ją poczułam trochę mocniej ;)

Śniadanie-2 jajka sadzone, 2 kromki razowca posmarowane serkiem śmietankowym, z sałatą i ogórkiem, 2 kostki gorzkiej czekolady, zielona herbata.

II Śniadanie- jogurt naturalny,2 nektarynki, pieczywko chrupkie błonnikowe.

Obiad- łosoś pieczony w piekarniku w ziołach, warzywa,ryż brązowy, 2 łyki soku pomar.

Podwieczorek-bułka grahamka z serkiem śmietankowym, 2 plastry sera, pomidor,ogórek,2 truskawki.

Kolacja-sałatka-sałata,ogórek,pomidor,kawałki kurczaka gotowanego na parze, szczypiorek,czosnek,3 łyżki oleju rzepakowego,łyżka migdałów, kostka gorzkiej.

5 km rowerem jaka codzienna aktywność :) 

Wezmę prysznic i spać. Dobranoc