Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćpaj sport człowieku! :)

Dzień 15-menu

Śniadanie-owsianka z mlekiem,otrębami,rodzynkami,morelami i migdałami.

II śniadanie- jogurt naturalny pitny,banan.

Przekąska-kanapka z 2 kromek chleba razowego,troszkę masła, sałata,ser,szynka,papryka,rzodkiewka, herbatka owocowa, trochę chałki

po treningu był banan i trochę chałki.

Obiad-pełnoziarnisty makaron, pasta z pomidorów i papryki 

Kolacja-serek wiejski, 2 kromki chleba, sałata,rzodkiewka, ogórek,trochę chałki, 2 kostki gorzkiej,zielona herbata.

Udało mi się dzisiaj poćwiczyć bo wróciłam wcześniej ze szkoły :) ale dałam wycisk. A było tak-

rozgrzewka z Mel B 

10 minutowy trening ABS 

trening nóg Mel B

Boczki z Tiffany 

Cardio 10 minut z fitness blender.

Rozciąganie :)

Mam zamiar wykonywać 2/3 razy w tygodniu treningi z Melanią a 3 razy bieganie :) a i wydaje mi się, że ja będę  wykonywać ćwiczenia na brzuch i przy tym cardio to powinno iść wszystko w dobrym kierunku 

Walczę z podjadaniem,tzn.dzisiaj nie było najgorzej jednak ta chałka się wkradła :)

Idę poczytać książkę i spać. Dobrej nocy :*