serek homogenizowany ze słodzikiem, kakao,kawą i otrębami
2 kotlety sojowe suche
pierś gotowana z kurczaka 300g
placki proteinowe (jajko, otręby, siemię, vegeta)
2 herbaty z cytryną, 2 kawy zwykłe, herbata czerwona, pepsi max (bardzo dużo)
od piątku ćwiczę na leg magic'u i twisterze
