1 posiłeik - 2 kromki razowego chleba po plasterku szynki na kanapke i swieże papryka
Dzis niestety 2 posiłku nie bylo bo swieto w parafi to w kosciele byłem , a jak przyszedłem , to akurat byl obiad.
2 posiłek czyli obiad - Piers z kurczaka przyprawiona bazylia i chili poduszona w pomidorach oraz 3 ziemniaki bez żadnych omast i dotego swieżo pokrojony ogórek.
3 posiłęk - Wypilem capucciono bez cukru i sałatke owocowa pychaa
4 posiłek czyli kolacja puszke taka 80 gr czy nie duża tuczyka z oliwa z oliwy i kromke razowego chleba, a czasem podjadałem arbuza no i oczywiscie wode .
No i nie jest źle ? :)
Ps : Jako 2 posiłek zazwyczaj jadam 200 gr jogurtu naturalnego z garścia rodzynek i cynamonem .
Marta11148
14 sierpnia 2013, 19:21Jezeli zdarzy sie, ze omijasz jakis posilek to zwiekszaj kalorycznosc kolejnych. Nie kombnuj z kaloriami. Lepiej zjesc za duzo niz za malo.