Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.02.2014


1: owsianka z borówkami i masłem orzechowym

2: 3 kromki chleba żytniego posmarowane masłem z sałatą i ogórkami kiszonymi + 2 jajka sadzone

3: 2 garści suszonych jabłek + koktajl z banana, 1/2 awokado, pestek słonecznika i mleka migdałowego o smaku waniliowym

4: kilka polędwiczek z kurczaka usmażone na oliwie z oliwek + 1 gniazdo makaronu pełnoziarnistego tagliatelle + sałata z burakiem, brokułami, papryką, cebulą i czosnkiem

5: 5 kostek gorzkiej czekolady 70% w ramach walentynek :)

6: to samo co na obiad tylko jakaś 1/4 porcji

edit: późno poszłam spać więc zjadła jeszcze 2 kanapki z chleba żytniego z sałatą i ogórkami kiszonymi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.