Buns,legs i mel b zaliczone
Czasem już nie mam na to siły
Nie wiem czy nie zacznę robić przerw,na razie ćwiczę codziennie. Jak już pisałam prawą nogę mam trochę słabszą.. W internecie znalazłam takie ćwiczenia na wzmocnienie:
http://www.runners-world.pl/trening/Rownowaga-sil-...
Muszę jeszcze zacząć używać swój roller ..Kupiłam go ok. miesiąc temu i jak na razie używałam go tylko kilka razy.. Trochę to jest nieprzyjemne i boli
Podobno zabójczy też na cellulit przy regularnym stosowaniu.. Ciekawe jak długo trzeba na nim ćwiczyć żeby wygląd nóg i pupy się poprawił
Używa ktoś?
angelisia69
21 kwietnia 2016, 16:56a ja ostatnio rollera w Lidlu kupilam i pare sesji mam za soba ;-) musisz koniecznie zrobic jakis reset bo wypalisz sie psychicznie i fizycznie i bedziesz podchodzic do treningow na przymus a nie z przyjemnosci
lovlley
21 kwietnia 2016, 18:14Komentarz został usunięty
lovlley
21 kwietnia 2016, 18:16Masz rację ,tylko tak mało czasu zostało do lata
martini18
23 kwietnia 2016, 07:04http://www.myprotein.com/thezone/training/how-to-foam-roller-explanation-training-benefits/?affil=awin&awc=3196_1461219693_ca50e3ac2922bbefe97522f78c382a7d&utm_source=AWin-156316&utm_medium=affiliate&utm_campaign=AffiliateWin&affil=awin&awc=3196_1461387763_2823712635417fe3000c48a864ef39bb
martini18
21 kwietnia 2016, 14:36roller polecam jako fizjoterapeutka :) dla mnie to wzbudza laczona milosc-nienawisc, ale naprawde fajne na zmeczone miesnie, albo przykurczone, oraz napiecia miesniowe. :)
lovlley
21 kwietnia 2016, 18:17A jak długo ćwiczyć bo nie wiem:0 chodzi mi o uda i pośladki