Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zmiana

:)
nie była bym sobą, gdybym od czasu ostatniego wpisu nie zmieniła zdania milion razy :)
Postanowiłam troszkę inaczej (niż zazwyczaj) podejść do sprawy odchudzania
____
MENU

Po pierwsze jem przynajmniej 5 posiłków.
Jem to co zazwyczaj ale....
- pieczywo jem tylko chrupkie typu Wasa lub ryżowe  w ograniczonej ilości
- nie jem słodyczy - czekolady ciast batoników ciasteczek
- nie jem słonych przekąsek - paluszków krakersów (to ona były moją zmorą wieczorami)
-wypijam przynajmniej 2 litry wody + herbatki i kawy
-jem zdecydowanie więcej owoców
- w ogóle nie jem przekąsek - jeśli czuję głód (co przy 5 posiłkach dziennie praktycznie się nie zdarza) to sięgam po owoc albo jogurt owocowy 0% i traktuję to jako posiłek
-nie używam cukru, tylko słodzik (wiem że niezbyt zdrowy, ale pracuję nad tym :)
- nie piję gotowych soków z kartonu
--------

EFEKT:
od ostatniego wpisu -2 kg
lepsze samopoczucie

______
POSTANOWIENIA
- choć troszkę się ruszać - myślę o twisterze (który stoi zakurzony w pokoju) i brzuszkach
- po nowym roku chcę wrócić na siłownię
- planuję wprowadzać do menu domowników zdrowsze produkty - olej kokosowy, stevia

______
OBAWY
- panicznie boję się o stan mojej skóry!!!
- znam swój organizm i wiem, że przy takim dość racjonalnym sposobie odżywiania będę chudła więcej niż zalecane 1-2 kg na 2 tygodnie, dlatego boję się o skórę na brzuchu, pośladkach i udach


KOSMETYKI
- aktualnie stosuję  krem ujędrniający na brzuch, uda, pośladki i ramiona, który wmasowuję silikonową rękawicą z wypustkami
-przeczytałam też o 'podszczypywaniu' się w miejsca gdzie skóra wiotczeje - pobudza to ukrwienie skóry i tym samym jej uelastycznienie

----------
Jeśli ktoś zna jakieś skuteczne sposoby na uelastycznienie skóry to proszę o pomoc!!!!!
Dodam że moja skóra - szczególnie na brzuchu - jest lekko wiotka - miały na to wpływ ciąża i późniejsze schudnięcie -20kg - niestety z efektem jojo +20kg ;(