Od jutra biorę się za diete .Miało to nastąpić już dziś ,ale niestety trochę sobię "podjadłam",na urodzinach u dziadka tym bardziej ,że mam @ to już w ogóle zjadłabym konia z kopytami :D
Zaplanowałam sobie dietę 1600kcal (zdrowe ,najmniej przetworzone produkty).
Zapisałam się na fitness ,będę chodziła 2 razy w tygodniu.Nie dam rady częściej ,gdyż pracuję po 12h fizycznie : )
Ważę 69kg ,przy wzroście 168cm . Chcę schudnąć 9kg :)
Po pracy wykonam chociaż te oto ćwiczenia :
-PNŚ - Ewa Chodakowska - Trening przyspieszający metabolizm (na yt trwa około 6 minut)
-podejmuję się wyzwania
-
- i na końcu Ewa Chodakowska ćwiczenia na kanapie ,również z yt : )
Zdjęcia już dziś zrobiłam wrzucę za miesiąc w celu porównania :)
Założyłam sobie taki oto dzienniczek :
Będę sobie notowała co jadłam itd : )
Codziennie postaram się podzielić z wami moim uzupełnionym dzienniczkiem : )
Trzymajcie kciuki za mnie ,aby mi się udało dotrzeć do wymarzonej figury ! : )
Życzę miłego wieczora :3
karaluszyca
26 lipca 2015, 19:30Skopiowałam sobie plan tych przysiadów, bo podoba mi się. Życzę Ci powodzenia i wytrwałości. I mam radę- to nic, że już dziś się objadłaś. Powiedz sobie "od tej chwili" i resztę dnia przeżyj już według planu. Poczujesz rodzaj siły, kontrolę...bo my często mówimy "od jutra", potem jutro coś nie idzie i znów przesuwamy o dzień. Od teraz...Powodzenia.
lkjhgfdzxcvbnuyxd
26 lipca 2015, 20:56Tak jak napisałaś ,tak i zrobiłam . Powiedzialam sobie stop! Dziękuję bardzo :) :*
aluna235
26 lipca 2015, 19:27Plan super, teraz tylko realizować. Trzymam kciuki.
lkjhgfdzxcvbnuyxd
26 lipca 2015, 20:56Dziękuję bardzo :) :*
Himek
26 lipca 2015, 19:16Grunt to mieć plan i się go trzymać. :) Bądź systematyczna, a efekty przyjdą ;)
lkjhgfdzxcvbnuyxd
26 lipca 2015, 19:19Dokładnie :)