Hej
Dzisiejszy dzień był może nie pierwszym dniem ćwiczeń ale chciałabym wam przedstawić te ćwiczenia które dzisiaj wykonywałam i od razu poprosić o radę czy one w czymś pomogą:
Na początek:
Spięcia na palcach x10 oraz pajacyki x10 (5 serii)
Wymachy nóg lewa i prawa po x10 (5 serii)
Potem:
Unoszenie się całej x10 i unoszenie bioder x10 (5 serii)
Zwykłe brzuszki i żabka x10 (5 serii)
Brzuszki z nogami na prawo x10 i na lewo x10 (5 serii)
Pupa w górę i brzuch x10 i umoszenie nóg (3 serie)
Unoszenie nóg bokiem lewa i prawa x10 (3 serie)
A NA SAM KONIEC STRECHING.
Bardzo prosiłabym o wasze zdanie na temat tych ćwiczeń ponieważ nie wiem czy mam dalej robić to co robię czy zacząć coś innego.
Pozdrawiam,
Lisek.Chytrusek
