Day2
Woda/ płyny 6szkl wody
Śniadanie:
Actimel-80kcl
2 tosty-188 kcl
6 plasterkow wędliny-25 kcl
Papryka-50 kcl
Truskawki-42 kcl
Herbata z mlekiem-40 kcl
Obiad:
Ziemniaki-50 kcl
Kurczak-100 kcl
Warzywa-50kcl
Podwirczorek:
Arbuz-150 kcl
Kolacja
Koktaj owocowy
Truskawki-42
Banan-50 kcl
Sok- 30 kcl
Wieczorkiem :
Herbatka i ciasteczko zbożowe-140kcl
Aktywność fizyczna - 30 min orbitek, spalone 200 kcl
Bilans dnia
1037 kcl-200 kcl = 837kcl
Moje zapotrzebowanie kaloryczne: 1850 kcl
~ około 1000 kcl zaoszczedzonych
( - 7000 kcl aby zgubić 1 kg
Samopoczucie: mam migreny wieczorne od 2 dni)
hwhwhw72
11 sierpnia 2013, 19:36Nie wiem jak wcześniej się odzywiałaś ale może to na skutek odtruwania organizmu....
F0rest
11 sierpnia 2013, 19:33Za mało białka, brak tłuszczu, może z tego te migreny?