wiem jednak, że nogi to nie wszystko i te ćwiczenia to mało (chociaż właśnie temu mnie skusiły). Chciałabym jeszcze coś na brzuch, a szczególnie dolne partie, bo górę mam już jako-tako umieśnioną.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Indecis
27 marca 2013, 19:29Na dolne partie brzucha Ewa Chodakowska w Skalpelu pokazuje jedno fajne ćwiczenie - leżysz na plecach, nogi składasz "na żabę" (łączysz stopy, kolana ugięte jakbyś chciała docisnąć do podłogi), ręce na karku i w tej pozycji robisz brzuszki (najlepiej takie pogłębiane pół-brzuszki). :) Poza tym polecam 10 min abs z Mel B. Robiłam w poniedziałek i jeszcze mnie trzymają zakwasy. :D