jadłospis na dzień (2015-03-23 )
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1420 g | 99,7 g | 66,4 g | 160,9 g | 28,0 g | 1573 kcal |  | |
| I śniadanie | 280 g | 34,2 g | 8,8 g | 68,7 g | 9,2 g | 459 kcal | | |
 | Chleb żytni razowy | 100 g | 5,9 g | 1,7 g | 51,2 g | 8,4 g | 213 kcal | |
 | Twaróg półtłusty | 150 g | 28,1 g | 7,1 g | 5,6 g | 0,0 g | 200 kcal | |
 | Dżem z porzeczek niskosłodzony | 30 g | 0,2 g | 0,0 g | 11,9 g | 0,8 g | 46 kcal | |
| Obiad | 655 g | 48,4 g | 47,8 g | 32,1 g | 5,8 g | 741 kcal | | |
 | Zupa z brokułami | 300 g | 18,0 g | 1,5 g | 10,2 g | 4,5 g | 108 kcal | |
 | Ziemniaki ugotowane | 85 g | 1,6 g | 0,1 g | 15,6 g | 1,3 g | 65 kcal | |
 | Grillowana karkówka | 120 g | 27,6 g | 39,6 g | 0,0 g | 0,0 g | 467 kcal | |
 | Surówka colesław | 150 g | 1,2 g | 6,6 g | 6,3 g | 0,0 g | 101 kcal | |
| Kolacja | 485 g | 17,1 g | 9,8 g | 60,1 g | 13,0 g | 373 kcal | | |
 | Marynowana dynia | 400 g | 4,4 g | 1,1 g | 32,4 g | 11,6 g | 136 kcal | |
 | Chleb pszenny | 50 g | 4,3 g | 0,7 g | 27,2 g | 1,4 g | 129 kcal | |
 | Ser żółty Hit z Ryk | 30 g | 8,4 g | 3,9 g | 0,5 g | 0,0 g | 71 kcal | |
 | Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | |
