| Waga | B | T | W | Bł | Energia |
|---|
| | |
|
|
|
|
| 1498 kca| wszystkie produkty: | 1135 g | 69,4 g | 56,0 g | 180,4 g | 13,9 g |
l |
| | dla 100g: | 100 g | 6,1 g | 4,9 g | 15,9 g | 1,2 g | 132 kcal |
| I śniadanie | 80 g | 8,1 g | 11,4 g | 28,5 g | 1,4 g | 244 kcal |
![]() | Chleb pszenny | 50 g | 4,3 g | 0,7 g | 27,2 g | 1,4 g | 129 kcal |
![]() | Pasztetowa | 30 g | 3,8 g | 10,7 g | 1,3 g | 0,0 g | 115 kcal |
| II śniadanie | 330 g | 14,0 g | 7,8 g | 81,7 g | 6,7 g | 429 kcal |
![]() | Rodzynki | 60 g | 1,4 g | 0,3 g | 42,7 g | 3,9 g | 166 kcal |
![]() | Płatki owsiane górskie | 40 g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal |
![]() | Mleko 2 % | 230 g | 7,8 g | 4,6 g | 11,3 g | 0,0 g | 117 kcal |
| Obiad | 300 g | 22,8 g | 18,9 g | 48,0 g | 4,8 g | 450 kcal |
![]() | Spaghetti z mięsem drobiowym | 300 g | 22,8 g | 18,9 g | 48,0 g | 4,8 g | 450 kcal |
| Kolacja | 350 g | 24,3 g | 17,8 g | 12,6 g | 0,0 g | 339 kcal |
![]() | Usmażone warzywa z kurczakiem | 250 g | 23,8 g | 17,8 g | 8,8 g | 0,0 g | 290 kcal |
![]() | Piwo | 100 g | 0,5 g | 0,0 g | 3,8 g | 0,0 g | 49 kcal |
| Bez posiłku | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal |
![]() | Małe jabłko | 75 g | 0,2 g | 0,1 g | 9,6 g | 1,0 g | 36 kcal
|
4 GODZINY PRACY W OGRODZIE -1 godz.to 314 kal spalonych!!!
