Śniadanie: mix sałat biedronkowy z sosem tzatziki na jogurcie,2 jajka na twardo, kawałek papryki czerwonej, 2 kawałki chleba razowego z wędliną, herbata
2 śniadanie: jabłko, kawa z mlekiem
Obiad: prawie caly filet z kurczaka z piekarnika,z foli, mix sałat, łyżka surowki z czerwonej kapusty, makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym zabielanym jogurtem naturalnym, herbata
Podwieczorek: standard, pół banana, 3 łyżeczki jogurtu naturalnego,łyżeczka miodu, kawa z cynamonem i imbirem z grzechem! mlekiem zagęszczonym 7,5%
Kolacja:
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 14:39Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
dorotuniaa
4 stycznia 2017, 17:43Menu bardzo fajne, oby tak dalej :-)
Greta35
4 stycznia 2017, 17:28Wzorowo :)