Śniadanie: 2 kawałki chleba razowego z wędliną, 1/4 kostki twarogu chudego z mlekiem 1,5% i cebulką, kakao (1/2 szklanki mleka 1,5%, 1/2 szklanki wody,słodzik, ciemne kakao)
2 śniadanie: jabłko
Obiad: pałka z piekarnika z rękawa, makaron, sos jogurtowy tzatziki, trio warzywne (mini marchewki,brokuły i kalafior)
Podwieczorek: 1/2 banana, 3 łyżeczki gęstego jogurtu naturalnego, miód do smaku, kilka ziaren słonecznika do posypania
Kolacja: 2 kawałki chleba razowego z szynką, jajecznica z 2 jajek z cebulką
Postanowiłam nie smarować chleba masłem ;) Do każdego posiłku piłam albo zieloną, czerwoną lub czarną herbatkę.
Zrobiła też skalpel 2 Chodakowskiej.
A jak tam u Was laski?
Greta35
4 stycznia 2017, 14:19Swietnie ci idzie, tylko czy za malo nie jesz?? U mnie tez dobrze oby jak najdluzej :)
kulka5858
4 stycznia 2017, 15:18najadam się,więc chyba nie za mało,nie liczę kalorii,bo popadłabym w obłęd tak jak kiedyś :P