No i zaczynamy.
Dzień 1 bez słodyczy ze zdrowym jedzeniem, dzień 2 bez papierosa.
Jadłospis:
Śniadanie: owsianka z 3 łyżek płatków, 1/2 szklanki mleka 1,5%, jedno starte jabłko, łyżeczka nasion słonecznika, kilka płatków migdałowych do ozdoby, cynamon, słodzik, czerwona herbata
2 śniadanie: kawałek chleba razowego z szynką i sosem( jogurt i przyprawa tzatziki)
Obiad: mięso pieczone w piekarniku, makaron, sos z pomidorów ze słoika + sos tzatziki, pikle w curry, herbata
Podwieczorek: pół banana, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 3/4 łyżeczki miodu, kilka nasion słonecznika do ozdoby, kawa
Kolacja: 2 kawąłki ciemnego pieczywa z szynką, 1/4 kostki twarogu z cebulą, herbata
Co prawda nie dałam rady dzisiaj ćwiczyć, córka nie pozwoliła, ale jestem dumna z siebie :) Nie zjadłam nic słodkiego,nie wypiłam nic gazowanego :) a jak tam Wasze początki?
