- mała kawa rozpuszczalna z mlekiem
- 2 cukierki krówki
- kubek kawy sypanej czarnej
- 3 mandarynki
- sałatka: sałata lodowa, kurczak grillowany, trochę startego żółtego sera, grzanki + bułeczka z masłem czosnkowym
- kubek coli
- kawałek domowego piernika
zaliczone:
wiesiołek
eveline 3D
oliwka antycelulit
5min solarium ;)
peeling twarzy
ćwiczenia:
200 półbrzuszków
100 brzuszków skośnych ( po 50 razy na każdą stronę)
50 razy nożyce pionowe
50 razy nożyce poziome
50 powtórzeń na klatke
20 podciągnięć nóg
50 powtórzeń na pupę
5min twister
aa a rano było 15 min marszu na świeżym powietrzu
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
aniula1986
24 listopada 2009, 15:08ale trening no no podziw bierze tyle ćwiczeń ps. twister pomaga ?? bo właśnie rozważam czy sobie nie kupić a jak tak to na jakie części ciała :) z góry dzięki za odp pozdrawiam ps. menu też super
maja80
24 listopada 2009, 14:35no dietka przefantasyczna, ja tez chce krowke:)) widze ze trening ostry, jak tez szaleje ale silka-pilates i spalacze tluszczu, bo przy kopenhaskiej pewnie na silowni bym polozyla sie spac:)
dziewuszka87
23 listopada 2009, 22:52Piję od tygodnia dlatego ze na forach się naczytała tysiąca opinii ze poprawia cerę, przemianę materii i pracę jelit.
dziewuszka87
23 listopada 2009, 21:59Też robię nożycze - sa podobno świetne na talię. A ja tez jestem rybką :p
brunetka90
23 listopada 2009, 21:37:Dwow..super ze tak Ci cwiczenia extra ida.. ja nie nie moge do brzuszkow zmusic:( mniam a krowki to kocham!!:D