żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
plasterek chudej szyneczki
2. sałatka z tuńczyka (z korniszonkiem, cebulą i jajkiem) - mała miseczka
3. plasterek chudej szyneczki z korniszonkiem
4. jogurt naturalny z łyżką otrąb pszennych
plasterek wędzonego łososia
5. miseczka sałatki z tuńczyka (rzeczonej wcześnej)
piciu piciu:
litr wody minerlanej z 3 kroplami odchudzającymi Herbapol
2 kubki herbatki ziołowej (600ml)
1 kubek herbatki owocowej (200ml)
3 słabiutkie kawy rozpuszczalne z mlekiem 2% i słodzikiem (750ml)
no to wyszło mi jakieś 2,5 litra 
