Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
WITAM WAS VITALIJKI

Ważyłam 150 kg i nawet wzięcie prysznicu sprawiało mi ogromny wysiłek. weź to sobie do serca zanim będzie za późno, bo wierz mi, że z czasem nie będziesz robiła się szczuplejsza. Jeśli nie zaczniesz działać zrobisz się jeszcze większa- pomyśl czy tego chcesz :/ ja życzę Ci powodzenia i zawsze możesz wejść do mnie i zobaczyć że jak się chce to można!

Kochana! Masz racje, brak kasy na odchudzanie i kupno wagi to marne usprawiedliwienie :) Wazyc mozesz sie na przyklad co tydzien w aptece, w prawie kazdej ( mam nadzieje ) jest waga i nie ma problemu zeby z niej skorzystac. Takie wagi widywalam tez w wiekszych supermarketach :) Nie musisz tez wydawac specjalnie duzo na to aby zdrowo sie odzywiac :) Prawie kazdna z Nas odchudza sie tu bez specjalnej diety za ktora trzeba placic i nie wszystkie korzystaja z silowni czy platnych zajec sportowych. Mozesz cwiczyc w domu, chodzic na dlugie spacery... Uwierz w siebie! Ty tez mozesz osiagnac swoj cel! Zrob to dla siebie, dla swojego zdrowia fizycznego i psychiczego! Ja w Ciebie wierze, nie zawiedz mnie :):):)

Ja tez z początku niezwracałam uwagi na to jak wyglądam jadłam co chciałam ile chciałam ale pewnego dnia uświadomiłam sobie że dość.Jak mój kochany mężulek podszedł domnie i zobaczył moje wałeczki z boku nic niepowiedział tylko się uśmiechnoł ale to mi dało do myślenia i od tego samego dnia zaczełam dietę 1000kcal. bieganie i ćwiczenia zawsze jak zaczynałam to po tygodniu się kończyło a teraz mam takie zaparcie że już jutro będzie 3 tygodnie i się niepoddam dopóki nieosiągne celu.Bardzo mi pomaga prowadzenie pamiętnika i czytanie innych wpisów to tak bardzo mnie motywuje i podtszymuje na duchu że jak innym się udaje to mi też i Tobie też się uda CZYLI BIEŻ D...W TROK I ZA SIEBIE.... UDA SIĘ UDA SIE NAPEWNO A CZEMU BY MIAŁO SIĘ NIEUDAĆ BĘDZIEMY SIĘ WSPIERAĆ I RAZEM JEST LEPIEJ. Ale się rozpisałam TRZYMAM KCIUKI!!!POWODZENIA!!!!

Tak:)a tak miałam:) Zero mobilizacji normalnie:) Ale wiem, że muszę to zrobić dla zdrowia i dla ..ładnych ciuszków:) Bardzo polecam Ci dietę białkową (proteinowa, Dukana), stosuje ją m.in. asyku (możesz poszukać sobie jej pamiętnik i podglądnąć, co je). Radzę Ci się z nią zapoznać dokładnie, jeśli się zdecydujesz. Dla mnie najważniejsze- jesz co chcesz, ile chcesz i KIEDY, byleby to były białka (lub białka i warzywa). Buziaczki!!!

to kim sie stajemy zawdzieczamy sobie, siedzac i czekajac rok nie zyskasz nic, a bedac na zbilansowanej diecie rok zyskasz to o czym marzysz. co ci zalezy?! zacznij dzialac jak ja zaczelam i inni powolutku, malymi kroczkami. Zdziwisz sie jak szybko czas leci a z nim waga ;) zaplac za diete i sprobuj , nic nie stracisz poza kilogramami niechcianego tluszczu trzymam kciuki bo wiem ze sie uda . Wystarczy tylko mocno pragnac i wierzyc w osiagniecie celu bede tu i bede cie wspierac jesli to ma ci pomoc

zaczeac jest trudno a utrzymac diete jeszcze trudniej ;-) moze jednak warto dac sobie jeszcze raz szanse i sie zawziasc na amen ;-)