Muszę się sprężyć ...
i podkręcić tempo. W poniedziałek ważenie i chce ważyć tak minimum 80 kg
Dzisiejszy plan z ćwiczeniami:
* zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki 2 etap.
* ćwiczenia na ładny biust np.
* kręcenie hula-hop
ćwiczenia na podbródek
Chce też, żeby wrzesień był miesiącem bez słodyczy. Zaczynam od dzisiaj miesiąc bez słodyczy, a w październiku jako nagrodę zjem coś słodkiego co uwielbiam ;P
Tydzień na diecie i tydzień na ćwiczeniach jestem zadowolona, że do tej pory wytrwałam ;)
i podkręcić tempo. W poniedziałek ważenie i chce ważyć tak minimum 80 kg
Dzisiejszy plan z ćwiczeniami:
* zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki 2 etap.
* ćwiczenia na ładny biust np.
* kręcenie hula-hop
ćwiczenia na podbródek
Chce też, żeby wrzesień był miesiącem bez słodyczy. Zaczynam od dzisiaj miesiąc bez słodyczy, a w październiku jako nagrodę zjem coś słodkiego co uwielbiam ;P
Tydzień na diecie i tydzień na ćwiczeniach jestem zadowolona, że do tej pory wytrwałam ;)
Muffiny
Składniki ( 24 muffiny ) :
1 kostka margaryny
1/2 szklanki miodu/cukru
1 cukier waniliowy
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 i 1/2 szkl. mąki
2/3 szkl. otrębów pszennych
1 jajko
4 średnie jabłka obrane i starte na średnich oczkach tarki
bakalie do wyboru: orzechy, kandyzowana skórka pomarańczowa, rodzynki, słonecznik
Przygotowanie: Do margaryny dodać cukier/miód, jajko utrzeć. Następnie dodać mąkę wymieszaną z proszkiem i sodą, otręby, jabłka i bakalie. Delikatnie wymieszać krótko. Piec w blaszce muffinowej ok 30 min w 200 stopniach
grandana
2 września 2011, 22:03Też przez jakiś czas nie jadłam słodyczy, ale ostatnio pozwoliłam sobie na kawałek gorzkiej czekolady. Pycha!
girl.interrupted
2 września 2011, 20:21też chyba sobie zrobię miesiąc bez słodyczy, bo mimo że nigdy nie jem ich zbyt dużo, to dzisiaj zjadłam mnóóóóstwo białych michałków ^
KobietaSzpila
2 września 2011, 19:23widzisz jaka jestes grzeczna hihi ; ** " osobisty trener" szybko traci zapał, zeby nim byc ; d
dukanka1985
2 września 2011, 15:40bez słodyczy super :) własnie jest grupa wsparcia na ten temat :) i widze, ze motywacja u Ciebie jest, to w pon. napewno będzie min 80kg.trzymam kciuki :*
gosienka215
2 września 2011, 13:01Powodzenia z miesiącem bez słodyczy, ja bym nie wytrzymała:)
BigDoll
2 września 2011, 12:22Miesiąc bez słodyczy na pewno przyśpieszy gubienie kg:) niestety to nie dla mnie najdłużej wytrzymałam jakies dwa tygodnie heh trzymam kciuki:*
Nefertiti1985
2 września 2011, 11:07Kochana to życzę wytrwałości! A może chcesz dołączyć do grupy wsparcia -we wrześniu bez słodyczy? Zawsze to jakieś dodatkowe wsparcie :))))) jak będziesz zainteresowana to wieczorem w moim pamiętniku znajdziesz linka do tej grupki ;) miłego dnia :*