Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Za mało, za mało

Od kilku dni mimo mojego “zawsze działającego” kiwi mam problem z toaletą. Myślę, że sporą zasługą jest niewystarczająca ilość warzyw w mojej diecie. Nawet nie wiem kiedy one się tak “wykruszyły”. Może to kwestia zimy, że warzywa nie smakują tak jak w sezonie (chociaż teraz jest dobry czas na “kiszonki”), a może jakiejś mojej zmianie smaków? A może uznałam, że jabłka będą wystarczające? Nie wiem, ale trzeba to zmienić. Pierwsze kroki podjęłam wczoraj - na kolacje omlet z duuuużą ilością warzyw, a i do dzisiejszego śniadania nie zapomniałam o warzywnym dodatku. Muszę tego tak samo pilnować jak wypijania odpowiedniej ilości płynów.

Jak u Was przedświąteczne przygotowania? Ja mam już za sobą okna, grubsze porządki, wczoraj ogarnęłam szkło z witryn i mimo zmęczenia wskoczyłam jeszcze na 40 min na step. Dzisiaj też ręce pełne roboty - muszę już upiec pierwsze ciasto na urodziny do pracy, jutro kolejne i właściwie trzeba się wziąć za przygotowywanie świat. W tym roku z racji moich okrągłych urodzin na niedzielę zaprosiliśmy gości do nas. Z jednej strony to wymaga przygotowań, ale z drugiej nie musimy pierwsi uciekać, bo dziecko już jest marudne, śpiące itp. Z okazji moich urodzin Mąż ma przygotować vermutowy poncz (uwielbiam), a ja będę piec tort wg tego przepisu:

https://vitalia.pl/pomaranczowy-tort-z-kremem-maslankowym.html

Oby się udał - bo nie czuję się jakaś mocna w wypiekach. Wybrałam przepis, w którym zwrócono uwagę, że nie jest bardzo słodki, bo ja nie lubię takich bardzo słodkich ciast. Mam nadzieję, że gościom też posmakuje.

21.03.2016

5.30 kiwi, pół grahamki z ziarnami z serkiem almette i domową szynką, szklanka maślanki

8.30 kawa z mlekiem 1,5%, kiwi

10.00 300 ml kefiru, jabłko

13.00 3 naleśniki na wodzie (ze względu na dziecko) z mąką pełnoziarnistą, serkiem almette, przyprawione zieloną czubrycą.

16.30 kasza pęczak z warzywami

17.20 kawa z mlekiem 1,5%, kawałek ciasta (wielkości pudełka zapałek) marchewkowego z imbirem i cynamonem - dla cukrzyków, więc bez cukru

19.40 omlet z 2 jajek z cebulą, papryką i cukinią

21.40 kiwi, ćwiartka jabłka po treningu