Hej!
Nie jestem tu nowa, bo odwiedzam vitalię już od ok. 1,5 roku. Uznałam, że po takim okresie czas się odwdzięczyć tej społeczności i dać coś od siebie. Dlatego zamierzam regularnie prowadzić pamiętnik (zobaczymy jak wyjdzie, z regularnością w diecie również jest różnie i nie wiem czy ktokolwiek zechce to czytać), umieszczać jadłospis i dzielić się spostrzeżeniami na temat diet i ćwiczeń. Dużo czasu zajęło mi, aby podjąć to wyzwanie. wynika to może z tego, że nie mam facebooka i nigdy nie byłam na gronie, naszej klasie itp. Więc skoro vitalia skłoniła mnie do aktywnego życia w internecie, to daje tylko świadectwo o wyjątkowości tego portalu.
Ogólne moje postanowienia nie będą dla Was niczym nowym:
>5 posiłków dziennie ( w tym 2 porcje owoców i 3 warzyw)
>ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu
- 3 razy bieganie 0,5h i jestem na 18 dniu a6w
>rzucić palenie
>mniej pić alkoholu
- w ogóle nie poruszane tematy na tym portalu; wiem, że to zło, ale nie wierzę, że tylko ja czasem mam problem żeby odmówić sobie wieczorem kieliszka wina i papieroska
Jeśli chodzi o dietę, to towarzyszy mi ona praktycznie całe życie. Ostatnio na poważnie zaczęłam we wrześniu 2011 roku z South Beach. Na niej schudła ok. 7kg i od wtedy po raz pierwszy nie wróciłam do wagi wyjściowej, Jednak w tej chwili nie zamierzam stosować żadnej konkretnej nowej diety. Chcę się odżywiać tak, jak będę mogła to kontynuować, czyli często tu stosowany zwrot "nowy styl życia".
Na początek chyba starczy, trochę nawet pewnie za długo, ale :) daję coś z siebie. Moje postanowienia dodatkowo nie są puste, gdyż w te wakacje wychodzę za mąż, więc albo teraz się zmobilizuje, albo już nigdy się nie uda!
Całusy dla Was wszystkich!
kirley
