Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
moc vitalii

wczorajszy dół prawie zażegnany, w każdym razie na tyle, że wczoraj poćwiczyłam ponad godzinkę, 15 min na orbitreku więcej narazie nie daję rady, wcześniej 40 min rowerka i na sam koniec dywanówki z rozciąganiem, dziś czuje się lekka,

acha i jeszcze wczoraj dowiedziałam się co to znaczy 70% tętna maksymalnego i jak to sie oblicza, od dziś bedę sie starać ćwiczyć z odpowiednim tętnem bo podobno najlepiej wtedy spala się tłuszczyk

dziękuję za słowa otuchy podniosly mnie na duchu, dziś wiem że każdym kryzysem dzielę sie z Wami jesteście kochane i niezastąpione Vitalijki 

słonecznej niedzieli życze Wam