Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mel B zabija...

Kolejny dzień dietkowania dobiega końca, zaraz podwieczorek, później kolacja i koniec jedzonka)) Zostanie jeszcze Mel B cardio i brzuszki- ta kobieta mnie zabija:)

Dzięki jednej w Vitalijek nauczyłam się liczyć kalorie (jeżeli nie jem wg swojej diety- a ostatnio tak jest co nie oznacza ze nie trzymam się wyznaczonych celów). i tak oto się mó dzisiejszy plan przedstawia:)

9:00 Śniadanie
- bułka grahamka
2 trójkąciki serka topinego
4 cieniutkie plasterki ogórka
około 392 kcal

11:00 II Śniadanie
Serek homogenizowany waniliowy 150 g
około 197 kcal

14:00 Obiad
Omlet z:
2 jajka
3 cienkie plastry pomidora
łyzka oliwy z oliwek
3 łyżki sera żółtego
3 łyżeczki ketchupu
szklanka soku z czarnej porzeczki
około 454 kcal

16:00 Podwieczorek
Pomarańcza
Jogurt owocowy 150 g
około 241 kcal

18:00 Kolacja
Jogurt naturalny 1% tł 150 g
około 73 kcal

Razem: 1357 kcal

Wiem wiem, poszalałam ze śniadaniem, ale jak mąż powiedział, że idzie po bułki to nie mogłam się oprzeć i poprosiłam o niewielką grahameczkę:)

Motywacja na dziś: