Witam 
Tak jak wczoraj pisałam rozstałam się z wagą I bardzo dobrze bo czuję że dziś bym zaliczyła już jakieś 3-4 razy 
Śniadanie: 2 kromki razowego z wędliną i pomidorem , 2 jajka na miękko
2 śniadanie: grahamka z polędwicą drobiową i wędliną z kurczaka
Przekąska: gruszka
Obiad: zupa pomidorowa z ryżem , 3 ł ziemniaków , 3 ł kapusty z kiszonej
Kolacja: jogurt grecki naturalny , jajecznica z 2 jajek z pomidorem
Dziewczyny nie wiecie może ile można dziennie jeść jajek ?
Woda 2,5 l , 3 szklanki wody z cytryną , kawa inka
Ćwiczenia: 3x25 wznosy nóg z leżenia , 3x25 brzuszki , 3x25 pompki , 3x25 przysiady , 120 podskoków na skakance
paula15011
17 lutego 2015, 22:31Jajka są bardzo zdrowe i na pewno w dużych ilosciach Ci nie zaszkodzą :) jednak wiadomo że we wszystkim należy zachować umiar więc według mnie 6 jajek dziennie to taki max :) osobiście jem ok. 5 jajek dziennie i jest okej :D
kinia25129
17 lutego 2015, 22:33No więcej chyba bym nie zjadła :p
FitnessLady23
17 lutego 2015, 22:08czytałam że można jeść 6 jajek tygodniowo.
kinia25129
17 lutego 2015, 22:10Oj to malutko :p
Maratha
17 lutego 2015, 21:52To zalezy ile poza jajkami masz bialka w danym dniu...
kinia25129
17 lutego 2015, 21:30Bo nie mam za bardzo innych takich prostych pomysłów na śniadanie i kolacje :p
kinia25129
17 lutego 2015, 21:03Dzięki :) Na pewno skorzystam :)
Fryzja
17 lutego 2015, 20:59Lubię czytać ich artykuły . Zerknij sobie co piszą o jajkach :) http://www.womenshealth.pl/ile-jajek-mozna-jesc/