Witam kochane 
Ale wyczerpujący dzień Od 4.15 na nogach , 8 h pracy , od razu po pracy wizyta u chłopaka do godz 18.30 , wróciłam do domu i szybkie sprzątanie 
Maskara Ale ćwiczeń nie odpuściłam , właśnie skończyłam i zaraz uciekam pod prysznic 
I za niedługo trzeba lecieć spać bo jutro znowu o 4.15 pobudka 
Śniadanie: 2 kromki razowego z serem białym , pomidorem , zielona herbata
2 śniadanie: banan
3 śniadanie: jabłko
Obiad: pół woreczka ryżu brązowego , gotowana pałka z kurczaka , gotowana marchewka
Przekąska: 2 mandarynki , sok marchwiowy
Kolacja: pół serka wiejskiego , kromka razowego z serem białym , pomidor
Ćwiczenia: Mel B 20 minutowy trening całego ciała , 6 min treningu Ewy Chodakowskiej , 15x wznosy nóg z leżenia , 30x wspięcia na palce obunóż , 30x przysiady , 15x pompki , 15x pompki w podporze tyłem , 120 podskoków na skakance 
kinia25129
5 lutego 2015, 21:19Dzięki :)
ojtajolunia
5 lutego 2015, 21:16Ładna aktywność :)
kinia25129
5 lutego 2015, 20:22Trzeba sobie jakoś radzić :p Dam radę :)
ewcia.1234
5 lutego 2015, 18:02Widzę, że szalone życie wiedziesz :D Ale najważniejsze, że ładnie jesz i ćwiczysz :)
kamci.a
5 lutego 2015, 10:45Życie na wariackich papierach, ale ważne, że o ćwiczeniach nie zapominasz :)
kinia25129
4 lutego 2015, 22:27Aa dzięki :)) staram się :)
Anusinski
4 lutego 2015, 22:20bardzo podoba mi się Twoje menu :). no i ćwiczenia - pięknie! :)
kinia25129
4 lutego 2015, 21:59Dzięki :))
Fryzja
4 lutego 2015, 21:29Pięknie ćwiczysz! :)
Enchantress
4 lutego 2015, 21:27Jest ruch, jest dobrze :))