Hejka :)
Dzisiejszy dzień wyczerpujący . Praca , sprzątanie w domu i w dodatku się dużo nachodziłam 
Może to dobrze bo trochę na pewno kcal spaliłam 
co gorsza trochę dziś zaspałam ale dałam radę Przez to że znowu nie było mnie cały dzień w domu licho z jedzeniem
Śniadanie: 2 kromki razowego z serem białym i pomidorem
2 śniadanie: jabłko
Obiad : sałatka z kukurydzy , groszku , pekińskiej , papryka , trochę tuńczyka , sos chrzanowy
Przekąska: 2 mandarynki , sok marchwiowo-selerowy
Kolacja: kromka razowego z serem białym i pomidorem
Na jutro już gotuję sobie obiad bo od 5 do 19 nie będzie mnie znowu w domu a ile można na tych sałatkach :p
Biorę się teraz za ćwiczenia 
Mel B 20 minutowy trening całego ciała + 15x wznosy nóg z leżenia , 30x wspięcia na palce obunóż , 30x przysiady , 15 pompek , 15 pompek w podporze tyłem , 100 podskoków na skakance
kinia25129
4 lutego 2015, 19:51Właśnie wcale nie jestem głodna ale ta sałatka była nie planowana bo byłam w pracy i tak jakoś wyszło :)
CzterolistnaKoniczynka
4 lutego 2015, 15:28Malutko u ciebie tego jedzenia. Nie jesteś głodna po tej sałatce na obiad? Postaw na coś pożywniejszego, a tą sałatkę to na kolację np
kinia25129
3 lutego 2015, 22:34Jak na razie ze spadkiem wagi jest ok :) jak pozwalam sobie na więcej to waga stoi w miejscu albo rośnie :( Jutro już porządniejszy obiadek bo z braku czasu nie miałam możliwości na coś pożywniejszego :) Ale teraz już będzie tylko lepiej :) Powodzenia :*
ojtajolunia
3 lutego 2015, 22:27Bardxo mało jesz, nie tedy droga! Jedz racjonalnie i ćwicz a efekty będą. Bo jak radykalnie obetniesz kcal to ci metabolizm zwolni. Buziaki i powodzenia :***
kinia25129
3 lutego 2015, 21:47Dziękuję i na wzajem :)
kinia25129
3 lutego 2015, 21:47Obiadek już ugotowany więc jutro będzie lepiej :)
JedenastyMarca93
3 lutego 2015, 20:49wiec zycze odpoczynku wieczorem :)
ewcia.1234
3 lutego 2015, 20:48oj tak, ugotuj coś na obiad, bo na samych sałatkach to może być nieciekawie :)