Dzisiaj wynalazłam przyjemne ćwiczenie z piłką. Nie zdawałam sobie sprawy, że siedząc i podskakując na piłce moje uda i łydki aż tak pracują. Z nudów zaczęłam podskakiwać.. jak wstałam na chwilę to poczułam ból mięśni taki jak po przysiadach. Dodaję do dziennego zestawu ćwiczeń! :)
I znowu uzależniam się od rolek i ćwiczeń!
+1200 pół brzuszków
+1000 podskoków na piłce
+70 wspięć na palcach
+30 przysiadów
+30 pompek na piłce
+ 10 km na rolkach
+ 2 min. Przysiad przy ścianie
Antalea
14 marca 2014, 18:54o nie o nie ja po wczorajzych 200 niemogłam dzisiaj 100 półbrzuszków zrobić. Ale wstyd. Noto mnie zmiażdzyłaś... ide robić półbrzuszki;P
xcalineczkax
12 marca 2014, 12:26Zaopatrz sie jeszcze w skakanke i cisnij ;)