11:30 - herbata slim
11:45 - 2 jajka na twardo z solą i ketchupem, 1 kromka ciemnego chleba z serkiem białym, szynką i pomidorem
14:30 - 2 jabłka z cynamonem
19:30 - pierś z kurczaka smażona bez oleju ( w papierze do pieczenia ), marchewka z bułką tartą, 4 plastry ogórka, 1/2 saszetki ryżu
+ 400 półbrzuszków ( 4x100 )
+ 200 podniesień tyłka ( 4x50 )
+ 200 nożyc poziomych ( 2x100 )
+ 200 skrętów tułowia ( 2x100 )
+ 100 nożyc pionowych
+ 60 skłonów tułowia ( 2x30)
+ 50 podniesień lewej nogi
+ 50 podniesień prawej nogi
+ 40 przysiadów ( 2x20 )
+ 30 "wyrzutów" lewej nogi
+ 30 "wyrzutów" prawej nogi
+ 8 pompek ( 2x4 )
Nawet kubek uśmiecha się na samą myśl o pysznych jabłuszkach!
Obiadek. Trochę niewyraźne, ale kiepski aparat w telefonie, a w dodatku brak dobrego oświetlenia
akitaa
12 lutego 2014, 11:11strasznie mało jesz, za mało... to jak glodówka :(