Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aktywna sobota :-)


Dzisiaj krociutko :-)

Poranny trening to 45 min orbiego.  -250 kcal. 

Wieczorem 60 min jogging. -600 kcal.

Dieta jak najbardziej ok. :-)

I odrobina motywacji :-)

Edit : ciasto bezglutenowe własnej roboty z masą serową.  Bez żadnej mąki!  Z odrobiną ksylitolu :-)

I takie można jeść!  I nawet ja, na mojej diecie takie mogę zjeść :-)

  • Full.of.energy

    Full.of.energy

    31 stycznia 2016, 11:05

    Mmmm apetycznie wygląda :3

  • Waleczne.Serce

    Waleczne.Serce

    31 stycznia 2016, 10:42

    Dobrze że aktuwnie minął ci czas ;)

    • Kilokaloria13kg

      Kilokaloria13kg

      31 stycznia 2016, 11:51

      Bardzo aktywnie zarówno na treningu jak i w kuchni !:-)

  • Kilokaloria13kg

    Kilokaloria13kg

    31 stycznia 2016, 10:28

    Ciasto: 250g orzechów zmielonych; 100g kokosu zielonego, skórka z cytryny i pomarańczy, odrobina ksylitolu i 5 jaj- zrobić tak jak biszkopt i piec 170 stopni ok 45 min. Ser biały zblwnderowac z jogurtem naturalnym, plus na moczowego daktyle plus na moczowego rodzynki plus galaretka rozpuszczone w 1/2 szklanki wody . Wierzch sezamki-najbardziej kaloryczne i gorzka czekoladą. W lodowce ok 2-3h.. Mniam :-)

  • Ivonneee

    Ivonneee

    31 stycznia 2016, 09:19

    o mamo! Ciasto wygląda pysznieeeeee!

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    31 stycznia 2016, 09:13

    mogę prosić przepisz?? plis

  • roogirl

    roogirl

    30 stycznia 2016, 21:39

    Nice :)

  • Nejtiri

    Nejtiri

    30 stycznia 2016, 20:55

    extra wynik. :)

    • Kilokaloria13kg

      Kilokaloria13kg

      30 stycznia 2016, 22:04

      Żeby tylko efekty były przy poniedziałkowym wazeniu :-))

  • doloress1988

    doloress1988

    30 stycznia 2016, 20:06

    Świetna aktywność ;) masz dużo samozaparcia w sobie ;) extra!

    • Kilokaloria13kg

      Kilokaloria13kg

      30 stycznia 2016, 22:04

      Bardzo, bardzo chcę już ta 6 z przodu ujrzeć :-))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.