Dziś podczas ćwiczeń coś stało mi się w nogę, a dokładniej w lewą kostkę. Akurat ćwiczyłam zumbę i mnie zabolało. Teraz jest trochę opuchnięta i boli jak stąpam :/ Mam nadzieję, że nic poważnego i do jutra się poprawi.
Zjedzone:
7.00 owsianka z gruszką
11.00 cappucino z guaraną, 2 wafle ryżowe
14.00 jogurt pitny truskawkowy jowi bez cukru i tłuszczu
17.45 spagetti z sosem pieczarkowo-pomidorowym (własna robota)
Wypite:
bardzo dużo
Ćwiczenia:
500 skoków na skakance
30 min zumba
30 przysiadów
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
reiven
19 października 2011, 11:47się zacznij oszczędzać. Kontuzje nie są fajne, a na pewno już nie chcesz się żadnej nabawić