Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co za dzień :)

Fajny poniedziałek. Oby takich więcej w moim życiu. W pracy bez szaleństw, po pracy zakupy - zawsze poprawiają humor.
Dzisiejsze mieni
Śniadanie - 7.00
Płatki Nestle Fitness z mlekiem - 189 kalorii
Kawa z mlekiem - 40 kalorii
Godzina 10.30
Gruszka - 54 kalorie
Godzina 13.30
Sałatka z pomidora, ogórka, papryki i fasoli czerwonej (sama robiłam, nie kupiłam)  - 200 g ok. 209 kalorii
Godzina 16.00
Kiwi - 56 kalorii
Kawa - 40 kalorii
Godzina 18.00
Jajko sadzone, surówka 100 g., maślanka 250 ml. - ok 380 kalorii
Razem ok. 914 kalorii.
Ćwiczenia: 30 min marszobieg
Brzuszki - 300
8 min. ABS.
Wiem, że ten ostatni posiłek nie powinien być tak kaloryczny i chętnie bym zamieniła go z posiłkiem z godziny 16.00. Niestety moja praca nie pozwala mi na zjedzenie czegoś ciepłego w ciągu dnia. Będę nad tym pracować, choć wiem, że będzie trudno.