Od wczoraj (02.06.2014) jestem na diecie SB. Mój cel to 55 kg przy obecnych 62 kg i 170 cm wzrostu.
Wczorajsze menu to:
1) śniadanie - jajecznica z dwóch jaj ze szczypiorkiem na oliwie z oliwek + rumianek do picia
2) drugie śniadanie - trójkącik hochland fit naturalny + 2 plasterki szynki + 3 rzodkiewki + zielona herbata
3) przekąska - orzechy włoskie (może 7 sztuk) + słonecznik łuskany (garstka) + kawa espresso (mała)
4) obiad - 2 płaty ryby + fasolka szparagowa + szklanka wody
5) kolacja - rumianek.
Wish me luck ;)
gorcia5480
3 czerwca 2014, 12:58kochana nie diety sa waze ale zdrowe racjonalne odrzywianie na stałe 5 posiłkó dziennie karzdy conajmniej co 3-4 godziny i cwiczenia :) polecam chodakowska :) pozdrawiam i zycze wytrwania
Kikecik
3 czerwca 2014, 14:01nie dziękuję za życzenia wytrwałości, żeby nie zapeszyć ;) ćwiczenia jak najbardziej też będą częścią zmiany stylu życia - 3 razy w tygodniu zajęcia fitness ;)