Hej co sądzicie o Jedzeniu chlebów ciemnych razowych , pełnoziarnistych spowalniają proces odchudzania , tuczą itp ? ? . ja uwielbiam chleb i ciężko mi z niego zrezygnować całkiem , więc już 3 miesiące temu zamieniłam jasne pieczywo na ciemne .. tych chlebków wasa nie jadam bo dla mnie to pustka są za mało pożywne kiedy jadłam takie śniadanie cały dzień byłam tak głodna ze mogłam zjeść konia z kopytami a ten głód skończył się tym że cały dzień podjadałam . zdaje mi się ze jem dużo chleba mimo że to razowiec np rano dwie kromki z czym lub bułka pełnoziarnista z czymś tam drugie śniadanie jedna kromka ale nie zawsze ... i kolacja również dwie kromki .. przeważnie jem razowiec ... może jednak powinnam jeść tylko dwie kromki na śniadanie i koniec ? proszę o radę ...moja dieta idzie już teraz opornie ...
ile jeść dziennie ? czy nie jeść wcale ?
ile jeść dziennie ? czy nie jeść wcale ?
Ibiscotti90
11 grudnia 2013, 22:17Jedz sobie chlebek razowy na śniadanko, dwie lub trzy kromki - ja tak robię od dwóch miesięcy i w zupełności mi starcza :)
maggie_waleczna
10 grudnia 2013, 12:14ja też jestem chlebożerna i źle znoszę rozłąkę ze świeżutkim bochenkiem, ale właśnie przez swoje uzależnienie od białego pieczywa (bo myślę, że już to taki etap) odstawiłam je na czas diety, tzn. zamierzam jeść 4 kromki tygodniowo, a później piec jakiś swój razowiec i nadal ograniczać, tylko jeszcze nie wiem do ilu :) pozdrawiam!
VikiMorgan
10 grudnia 2013, 11:55zboża musisz łączyć z węglowowanami wszystkimi (chleb, makarony, ziemniaki, owoce i warzywa). Jesz chleb nie jedz makaronu czy kasz, ogranicz owoce. Warzyw nie ograniczaj poza skrobiowymi. ok 2-2,5 g/kg masy ciała powinnaś jeść węglowodanów.
ZizuZuuuax3
10 grudnia 2013, 11:51Wasa to wcale nie chleb a świństwo bez żadnych wartości. Chleb trzeba jeść, jest ważny w diecie. Dziennie nie powinno się jeść jak 2 kromki, bo inaczej organizm się zakwasza.
breakwater
10 grudnia 2013, 11:50Ja jem bardzo rzadko, okolo 5 razy Na miesiac :) zazwyczaj w niedziele swieze buleczki z lidla :) a Na sniadanie polecam platki owsiane mniaaam! :) syto sie czuje po takim sniadanku :-)