Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8


NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna

Śniadanie:7.00

-1 kanapka razowa 1 parowka warzywa i plasterk sera zoltego

Przekaska:10.00

- Serek wiejski

Lunch:13.00

- pol kubka serka wiejskiego, pomidor, pieczywo chrupkie

Obiad:16.00

-kurczak ze szpinakiem, razowym makaronem i feta

Kolacja:19.00

- szkl soku warzywnego

Przed snem:

- szkl. wody z 2 lyżkami octu jablkowego

Woda: 1,5l

Herbata: 1,5l czerwona

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.