ŚNIADANIE: kromka razowca z pieczenia, sok wielowarzywny, herbata
II: 3 plastry pieczeni, kiełki rzodkiewki
OBIAD: 2 małe gołabki
No i potem to już na domówce:
2 łyzki sałatki jarzynowej z majonezem
2 kawałki domowej pizzy,
2 ciastka delicje
1 kawałek ciasta mojej roboty (ciasto francuskie z budyniem- ala napoleonka)
szkl, coli, szkl fanty, herbata
WODA: 5 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było- nie umiem się zmotywowac- POMOCY! Jak zmotywować się do aktywności fizycznej????? Ja nie umiem!
kcmg25
29 września 2013, 10:17z aktywności lubię- aqua fitnes, kije, i bieżnie.
Olaa92
29 września 2013, 10:13Zacznij pomału :) Od 15 min dziennie i od czegos co najbardziej lubisz:) Czy to rowerek, basen czy ćwiczenia dywanikowe itd.:) Powodzenia:)