Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga - 10 dag

Niby ta oponka na brzuchu zrobiła się mniejsza ale na kolana nie rzuca, nie mówiąc o rozstępach które doprowadzają mnie do łez ostatnio. Mam wrażenie że robi mi się ich coraz więcej... Waga dziś pokazała równiutko 59,00, w sumie nie mam co narzekać bo przez to wieczorne i nocne podjadanie w ogóle cud że coś poszło w dół. 

Menu 

9.00 - 3 parówki z ketchupem i 2 tosty z masłem  + kubek kawy z odrobina cukru          12.00 - kabanos + filiżanka kawy z  odrobiną cukru                                                           14.30 - 2 kulki mięsa z ryżem gotowane + sos koperkowy                                                 17.00 - jabłko                                                                                                                   19.00 - jogurt pitny truskawkowy     

Ćwiczenia 

a6w, nożyce, brzuszki, pompki, przysiady, ok 10 różnych ćwiczeń mel b, 2x 15 min rower + ok 30 min spaceru